11. Ложимся на спину, ноги выпрямлены, руки вытянуты за голову, плотно прижаты к голове, ладони пола не касаются. Поднимаем корпус вместе с прямыми руками. Продолжаем скручивание до тех пор, пока тело не примет V-образную форму, спина при этом остается ровной. Возвращаемся в исходное положение. Выполняем 5 — 10 повторений.



Будьте здоровы и поделитесь статьей с друзьями.