| Пилатес для красивой фигуры и отличной формы |
| Автор: AURA PILATES | Дата: 21 февраля 2017 |
2. Принимаем упор лежа на прямых руках, стоим на носочке правой ноги, левую — подгибаем к груди. Делаем мах назад и вверх левой ногой, при этом правой ногой становимся на всю стопу. Тело должно вытянуться в прямую линию. Возвращаемся в исходное положение. Выполняем 15 повторений на каждую ногу.
| шпагат села +на шпагат +как сесть +на шпагат домашний шпагат шпагат +в домашних условиях +как сесть +на шпагат +в домашних растяжка +на шпагат +как сесть +на шпагат +в домашних условиях поперечный шпагат шпагат видео шпагат фото упражнения +для шпагата шпагат день +как быстро +на шпагат +из шпагата +своими руками шпагат +для начинающих +как быстро сесть +на шпагат +как научиться шпагату продольный шпагат шпагат +за 10 1 шпагат +как +за минуту сесть +на шпагат шпагат джутовый +как сесть +на шпагат +за 10 порно шпагат села +на шпагат видео +как сделать шпагат шпагат +за 10 минут поделки +из шпагата дети +на шпагате шпагат +за неделю +как сесть +на шпагат +за 10 минут +как научиться садиться +на шпагат села +на шпагат +за неделю +как сесть +на шпагат видео +как делать шпагат 4 шпагат +с нуля шпагат +для начинающих +в домашних условиях шпагат полипропиленовый шпагат +за 1 день голый шпагат какой шпагат правильный шпагат шпагат умеешь девушка +на шпагате +как сесть +на шпагат +за неделю +как сесть +на шпагат +за 1 мастер класс +из шпагата упражнения +для растяжки +на шпагат помощь +в растяжке шпагаты киев шпагат школа упражнение растяжка растяжка занятие растяжка стретчинг начинающий шпагат тренажер растяжка стретчинг школа упражнение шпагат тренажер шпагат растяжка школа занятие стретчинг ШПАГАТ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ |
| Автор: Aura studio | Дата: 20 февраля 2017 |
[b]Десять минут на шпагате — лучшее средство для здоровья[/b]. Вы думаете, что для вас это невозможно? Ошибаетесь! Мы покажет специальный комплекс упражнений, выполняя который вы уже через 3 недели удивитесь своей растяжке и в итоге сможете сесть на шпагат.
Оказывается, шпагат эффективно укрепляет женское здоровье. Это очень хорошо для органов...
Подробнее...
| ВОТ УЖЕ БЛИЗКО ВЕСНА-НАКОНЕЦ ТО СОЛНЦЕ _НАСТРОЕНИЕ_ВДОХНОВЕНИЕ_ФИГУРА_УПРАДНЕНИЯ |
| Автор: AURA STUDIO | Дата: 15 февраля 2017 |
УЖЕ-СОВСЕМ-СКОРО-ВЕСНА-ВДОХЕНОВЕНИЕ-ТЕЛО-ЗАНЯТИЕ-РЕЗУЛЬТАТ
мини - тренировка для ног:
Бежим на месте - 1 мин (разминка.
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30...
Подробнее...
| Йога на пальцах. Занимайтесь йогой где и как вам удобно киев йога студия йога киев центр |
| Автор: AURA Yoga instructor | Дата: 27 января 2017 |
Упражнений йоги для пальцев, которые помогут сохранить здоровье организма
Наверняка вы заметили, что в особенно эмоциональные моменты мы интуитивно сжимаем кулачки, скрещиваем пальцы или складываем ладони лодочкой в надежде на наилучший исход. Так рефлекторно мы выражаем свое эмоциональное состояние и помогаем организму преодолеть трудности или выразить радость. Как известно, на ладонях...
Подробнее...
| фитнес советы+советы фитнес тренера фитнес советы +в картинках фитнес советы +для начинающих фитнес тренировки советы занятия фитнесом советы фитнес советы +по питанию крылья советов фитнес клуб советы фитнес инструкторов фитнес полезные советы советы фитнес тренеров +для похудения фитнес советы новичкам +как продать абонемент +в фитнес клуб советы фитнес советы +как эффективней сжигать жир успешных тренировок дельные советы фитнес средство похудение совет +от фитнес тренера |
| Автор: AURA | Дата: 27 января 2017 |
Советы по упражнениям которые вы можете делать дома
Подчеркнуть достоинства своей фигуры мечтает каждая женщина. утренняя гимнастика с элементами хореографических движений наиболее эффективная. Она помогает мышцам войти в тонус, способствует отличному настроению и держит вас в прекрасной физической форме.
Балерин всегда отличает легкая походка, крепкая спина, горделивая посадка головы, стремительность движений....
Подробнее...
| 10 СПОСОБОВ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ ОТ БАЛЕРИН БОЛЬШОГО ТЕАТРА |
| Автор: AURA BALERINA | Дата: 26 января 2017 |
Для каждой из нас подтянутое тело — синоним красоты, а для профессиональных балерин — еще и неотъемлемое условие успешной карьеры. Неудивительно, что танцовщиц Большого театра считают экспертами в области питания и физических нагрузок. Мы изучили биографию Майи Плисецкой и собрали для вас полезные рекомендации, которые помогут вам...
Подробнее...
| МУЗЫКА-ГРАЦИЯ-БАЛЕТ-ДВИЖЕНИЯ-ПИЛАТЕС-ДУХ-Йога |
| Автор: Aura studio | Дата: 24 января 2017 |
Движения в жизни исполняют роль не чем воздух- качество и спокойствие , сила вашего тела , связанна целиком и полностью с движением , а любые физические нагрузки под музыку , в один миг вдохновляют -раскрепощают - успокаивают -тело не вольно реагирует на музыку,оно само готовое прийти...
Подробнее...
| Вы НОВИЧОК и не когда не занимались? |
| Автор: Aura Studio instructor | Дата: 23 января 2017 |
Если вы читаете это и попали к нам на сайт а значит у вас есть желания -это уже начало, ваше желания и характер это и есть гарантия успеха и все что нужно что б начать , всегда тяжелей всего начать -благодаря индивидуальным методикам и занятием мы научим...
Подробнее...
| Лучше для Вас. Все начинается с вашего желания... |
| Автор: admin | Дата: 23 января 2017 |
AURA STUDIO - это уникальная студия балета пилатеса-йоги гимнастики-стречинга -боди-балета стрип пластики- персонального тренинга и многих современных новых направлений, созданная по лучшим международным стандартам в Киеве. - инновационные методики пилатес и персонального тренинга, функциональный тренинг - микс различных практик на основе опыта и понимания современных методик тренировки; - совершенствование Вашего тела, коррекция...
Подробнее...
| ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА |
| Автор: Инструктор AURA STUDIO | Дата: 23 января 2017 |
Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.
Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание,...
Подробнее...